¿Tienes problemas para dormir?
Podría estar manifestándose de diferentes maneras como:
- Dificultades para conciliar el sueño.
- Despertar frecuentemente durante la noche.
- Despertarse considerablemente antes de la hora en la que te debes levantar.
- No tener un sueño que sientas reparador.
Además, esto se relaciona con la sensación de cansancio, mal ánimo y otros estados desagradables que puedes experimentar e interfieren en tu día y actividades cotidianas.
Esto se puede deber a muchas causas, tanto biológicas como psíquicas. Por ejemplo, malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio o ser causado por otra patología como depresión o ansiedad. Cualquiera que sea su detonante, dormir es primordial para nuestra vida y el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo y mente. Por lo que si estás teniendo problemas para dormir, y crees tener algún tipo de insomnio, deberías consultar a un profesional para ser ayudado.
Si no puedes conciliar bien tu sueño, te invitamos a agendar una consulta médica con nuestras psicólogas aquí.
